Je vous propose une nouvelle rubrique pour vous montrer des idées de repas !

 

#petitdejeuner

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Découpez en tranches des fraises, une orange, une poire et un kiwi puis parsemez de pépites de chocolat .

Vous pouvez completer avec un yaourt au lait végétal ou animal ainsi qu'une boissson chaude.

 

#Déjeuner ou #Diner

Poisson en papillote, riz sauvage et tagliatelles de légumes

 

poisson papilotte (2)

Dans du papier cuisson placer un morceau de poisson et quelques crevettes , decoupez  1/2 citron en rondelles et pressez le deuxieme 1/2 citron puis versez sur le poisson, persil, sel/poivre blanc, baies roses, ail et basilic . 

Fermez la papillote et mettre à cuire au four à 180/200 20 min .

poisson papilotte (1)

 

Pendant ce temps faire cuire le riz et  préparez des lamelles de légumes avec un économe, les faire saisir dans un peu d'huile d'olive

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#goûter

#1 (2)

Moelleux chocolat & poire

Recette ICI

 

#dîner

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Soupe de poireaux 

Recette ICI

 Retrouvez la vidéo sur YT : https://youtu.be/J9F8XWQGhNw

Une journée dans mon assiette #1