vegan - Dans la Cuisine de Sophie

11 décembre 2017

Pancakes à la banane

1 banane bien mûre 🍌 1 œuf 4cas de flocons d'avoine ... 2 cas de farine 1/2 sachet de levure chimique 1 cas d'huile de coco ou végétale Du sirop d'agave Dans un bol écrasez la banane à la fourchette rajoutez l'œuf , mélangez , les flocons , la farine...

Posté par bibinou13 à 20:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, vegan, Pan cakes, heathly, fitfood

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 décembre 2017

Soupe de légumes de saison

Un plat réconfortant servit en morceaux avec des pâtes (genre à la minestrone) ou en velouté : 2 poireaux, 1 endive, 2 carottes , 3 champignons , des pousses d'épinards, 1 grosse pomme de terre , 1 bouillon cube de légumes ou poulet , de l'huile d'olive....

Posté par bibinou13 à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, legumes, vegan, vegetalien, vegetarien, vegan fitfood

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 septembre 2016

Une journée dans mon assiette #1

Je vous propose une nouvelle rubrique pour vous montrer des idées de repas ! #petitdejeuner Découpez en tranches des fraises, une orange, une poire et un kiwi puis parsemez de pépites de chocolat . Vous pouvez completer avec un yaourt au lait végétal...

Posté par bibinou13 à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: moelleux, soupe, fruits exotiques, riz au lait, légumes d'accompagnement, poisson, vegan, poireaux, vegan fitfood, fruits, idée repas, une journée dans mon assiette

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 août 2016

Fromage VEGAN aux fines herbes

Ingrédients : 150 -200 grs de noix de cajou 1/2 jus de citron persil et ail sel/poivre huile d'olive Faire trempez minimum 2 heures les noix de cajou dans un bol d'eau. Dans un mini mixeur verser les noix de cajou et le jus du 1/2 citron Rajoutez les...

Posté par bibinou13 à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage, vegan, vegan fitfood, fauxmage

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 juillet 2016

Mousse au chocolat vegane/ sans oeufs

Ingrédients : 1 bocal de pois chiche 100 grs de chocalt noir sucre glace (facultatif) 1 batteur électrique Ouvrir votre bocal de pois chiche et en récuperer le jus dans un saladier. Faire fondre au bain-marie le chocolat noir. Avec le batteur sur position...

Posté par bibinou13 à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: vegan, Mousse au chocolat sans oeufs, sans oeuf

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 juin 2016

Brownie à ma façon

Pour réaliser cette recette , il vous faut : 1 yaourt à la Grec2 oeufs1 pot de sucre2 pot de farine1 sachet de levure150 grs de chocolat noir fondu avec 30 g de beurre50 grs de chocolat noir concaséédes noix de cajoudes graines de tournesoldes graines...

Posté par bibinou13 à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gateau yaourth, vegan, brownie, healthy, noix de cajou, fitfood, fitgirl

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 juin 2016

Tofu Rosso pané

Ce tofu à des saveurs méditerranéennes : olives, tomates et épices ! Top en apéro avec une sauce barbecue! Extra en entrée sur un lit de salade ! Idéal accompagné de légumes en plat principal pour remplacer une proteine ! 1 paquet de tofu rosso (au rayon...

Posté par bibinou13 à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entrée, plat, apéro, salade, vegan, Salade composée, proteines végétales, tofu, tofu rosso, sans gluten, sans lait, vegetalien, vegetarien

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 avril 2016

Minis muffins aux fruits secs & à la banane

Vous souhaitez préparer des muffins sains et gourmands, pour le goûter ou avant une séance de sport ? Voici ma recette sans oeuf ! Ingrédients : 1 verre de lait d'amande qui vous servira de mesureur 1 banane bien mûre 1 filet de jus de citron 2 càs de...

Posté par bibinou13 à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: vegan, healthy, sain, sport, équiilibré, gâteau sans œufs

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 mars 2016

Idées de Porridges

Je vous présente mes differents porridges, je bois une tasse de thé vert ou un jus de fruits frais. Porridge à l'ananas 20 grs de flocons d' avoine 50 ml de lait de coco 4/5 morceaux d'ananas congelés ou frais 1 càs de graines de pavot Des copeaux de...

Posté par bibinou13 à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: petit déjeuner, vegan, healthy, porridge, vegetalien, vegetarien

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2015

Soupe de poireaux végétarienne

Ingrédients : 3 blancs de poireaux 1/5 litre de bouillon de légumes 20 cl de crème de soja oú crème fraîche 1 filet d'huile d'olive Quelques graines de mélange ( courge, tournesol, pin...) Découper en fines rondelles les poireaux ( je fais de même avec...

Posté par bibinou13 à 18:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: soupe, légumes, vegan, poireaux

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote