healthy - Dans la Cuisine de Sophie

22 juillet 2016

PanCakes à la farine de sarrasin

Voici une version sans gluten êt pour une version sans lait on remplace par un yaourt au soja ! La farine de sarrasin donne un petit goût de noisettes ! Achetez la BIO , bien meilleure !!! Ingrédients : 1 pot de yaourt à la grecque 1 oeuf 1 cas d'huile...

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Tags: healthy, sans gluten, PanCakes, sarrasin, free gluten

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24 juin 2016

Brownie à ma façon

Pour réaliser cette recette , il vous faut : 1 yaourt à la Grec2 oeufs1 pot de sucre2 pot de farine1 sachet de levure150 grs de chocolat noir fondu avec 30 g de beurre50 grs de chocolat noir concaséédes noix de cajoudes graines de tournesoldes graines...

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Tags: gateau yaourth, vegan, brownie, healthy, noix de cajou, fitfood, fitgirl

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17 juin 2016

Smoothiebowl

Voici une version plus épaisse du smoothie à boire mais plutôt à manger à la cuillière ... grande mode en ce moment !!! Les graines dessus sont source de vitamines, protéines, oligo-éléments ! Donc excellent pour la santé et rassasie pour la matinée....

Posté par bibinou13 à 11:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruits exotiques, smoothie, healthy, graines, smoothiebowl, vegan fitfood

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10 juin 2016

Riz au lait de Riz

Voici ma recette de riz au lait végétal ! Je le fait avec du riz arborio car il a tendance à être plus crémeux. 1 ramequin de riz rond ou à risotto (arborio) 4 ramequins de lait de riz 1 petit morceau de beurre 1 pincée de sel 1 gousse de vanille fendue...

Posté par bibinou13 à 17:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dessert, riz au lait, healthy, lait de riz, collation

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22 mai 2016

Salade poire et roquefort

Ingrédients pour 2 personnes en plat principal ( 4 personnes pour une entrée) : Mâche 2 poires 2 tomates 1 petit oignon frais des cerneaux de noix 1 morceau de roquefort ou de bleu de bresse (selon votre goût) Huile d'olive moutarde à l'ancienne miel...

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Tags: salade, healthy, Salade composée

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18 mai 2016

Salade sucrée-salée healthy

Ingrédients : de la mâche 1 pomme 1 poire 1 tomate 1 gros champignon frais 1 cebette ou oignon frais 1 boule de mozza des graines de courge une vinaigrette miel/moutarde Préparation : Rincez la mâche et la mettre dans un saladier, Epluchez, nettoyer,...

Posté par bibinou13 à 12:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: salade, pomme, poire, healthy, Salade composée, miel

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4 mai 2016

Assiette composée healthy

Un repas complet dans une assiette ! Pois chiche / oignons blanc / cumin. Avocat tranché /graines de pavot. Radis émincés finement. Un oeuf mollet. Tomates cerises. Champignon émincé. Cubes de mozza / basilic. Huile d'olive / citron vert . Une tranche...

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Tags: healthy, sain, équilibré, Salade composée, buddhabowl

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3 avril 2016

Minis muffins aux fruits secs & à la banane

Vous souhaitez préparer des muffins sains et gourmands, pour le goûter ou avant une séance de sport ? Voici ma recette sans oeuf ! Ingrédients : 1 verre de lait d'amande qui vous servira de mesureur 1 banane bien mûre 1 filet de jus de citron 2 càs de...

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Tags: vegan, healthy, sain, sport, équiilibré, gâteau sans œufs

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31 mars 2016

Idées de Porridges

Je vous présente mes differents porridges, je bois une tasse de thé vert ou un jus de fruits frais. Porridge à l'ananas 20 grs de flocons d' avoine 50 ml de lait de coco 4/5 morceaux d'ananas congelés ou frais 1 càs de graines de pavot Des copeaux de...

Posté par bibinou13 à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: petit déjeuner, vegan, healthy, porridge, vegetalien, vegetarien

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26 mars 2016

Smoothie aux fruits rouges

Ingrédients: Des fruits rouges surgelés 150 ml d'eau de coco 2 oranges à jus Presser vos oranges , versez le jus dans le blender. Ajoutez, l'eau de coco êt les fruits surgelés. Mixer le tout ! Vous pouvez rajoutez du miel ou sirop d'agave si vous trouvez...

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Tags: smoothie, healthy, jus de fruit frais

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